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                              散步休闲公园

                              2020-12-30 16:25:21
                              散步休闲公园
                              详细介绍:

                              散步是人们经常会做的运动,尤其是老年人,特别的喜欢散步,因为散步对于人们的身体有非常大的好处,所以很多老年人才会去散步。散步对于人体非常的有好处,所以,老人在养老院养老应该要多散步。那么老人散步有何好处?今天,专业养老院来为大家介绍!

                              散步休闲公园

                              ①可以保持关节的灵活性,同时增强腰部肌肉和韧带的张力与弹性,是防止肢体过早僵硬的好办法。

                              ②有益于心血管系统。它可以加速血液的循环,提高血管的张力,并将血管壁上的沉积物冲走,能有效地预防动脉硬化等各种心血管病。

                              ③可使全身肌肉周期性收缩,帮助血液和淋巴液循环,加速代谢过程,提高肌体免疫力。

                              ④能大大提高脑力与智力的劳动率,并有助于改变急躁性格,增强对各种环境与事物的适应能力。

                              ⑤对于肥胖的老人是既稳妥又省钱的减肥疗法。专家们计算过,如果时速为5.3公里,则每分钟可消耗4.8卡路热量。

                              ⑥散步对骨质疏松症、颈腰椎病、肥胖症、高血糖、高血脂、高血压、冠心病、动脉硬化、中风后遗症、神经衰弱、抑郁症、便秘、免疫力低下等疾病,有着辅助治疗的作用。

                              兰之馨养老中心认为,散步使全身各系统功能更为协调,是一项十分适合中老年人的运动。


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