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                              浅析长者秋冬如何预防老年病?

                              2019-05-22 11:40:18

                              长者秋冬如何预防老年病?下面就由正规养老院来和大家聊聊关于这方面的知识。


                              一、饮食——注意胃部的保暖

                              在秋冬季节人体受到寒冷刺激后,血液中的组织胺增多,胃酸分泌旺盛,胃肠发生痉挛性收缩,肌体抗病力及适应性也随之降低。因此,冬季长者要特别注意胃部的保暖,饮食宜选温软、素淡及易于消化的食物为好,并做到少食多餐,忌食生冷,戒除烟酒,积极参加体育锻炼,改善肠胃血液循环,减少肠胃疾病的发生。

                              正规养老院

                              二、保暖——及时增添衣裤

                              冬季气温较低,为了抵御寒冷,机体调节功能也在发生着显著变化,比如皮下脂肪增多、毛细血管收缩、汗液分泌减少,组织代谢加强等,而长者由于主要脏器逐步老化且功能减退,皮肤松驰、皮下脂肪减少机体代谢功能低下,适应性和抵抗力较差,抗寒及抗病能力都明显的低于青年人。因此,当寒潮或强冷空气袭来之时,长者必须随时注意防寒保暖,要随天气的变化及时增添衣裤,避免着凉,防止感冒。


                              三、心理——保持精神愉悦

                              因为气候寒冷,阳光微弱,景物萧瑟的情景,长者们就会感到精神上有股无形的压力。因此,秋冬季也是长者抑郁症发病的高峰期。多抽出时间陪伴长者是尤为重要的,与此同时,长者也可多与好友相聚,聊天放松,多参加娱乐活动,如唱歌、跳舞、听音乐等,保持乐观情绪,豁达开朗,精神愉悦。


                              以上内容由淮安养老院提供,希望对大家能有所帮助。


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